Samenvatting qigong les 20 februari 2025

Het wezen van het onderste dantian

Deze les is er aandacht besteedt aan het onderste dantian. Zhineng Qigong beoefening berust hoofdzakelijk op de Qi vanuit het onderste dantian. Deze vullen we en transformeren we met uitwisseling van universele Hun yuan QI. Hun yuan Qi is hoe Qi in zhineng Qigong geneomd wordt en waarmee je oefent. Alle bewegingen onststaan uit het onderste dantian. De intentie om een beweging in te zetten zal vanuit Shen geinitieerd worden maar de beweging komt van het onderste dantian.

De uitwisseling en transformatie met Hun yuan Qi is vooral via mingmen. Het punt op je rug tegenover je navel. Als je het zwaartepunt, centrum, van je lichaam in dit gebied legt bij Qigong of eigenlijk bij alles wat je doet zal je bovenlichaam vanzelf ontspannen zijn. Je schouders hangen laag en het geeft kalmte. Deze ontspannen houdiing is de basis van het beoefenen van Qigong.

Kijk vooral ook verder op deze site https://daochi.nl/nl als je behoefte hebt aan meer informatie en achtergrond.

Oefeningen voor het onderste dantian

We hebben uitvoerig aandacht besteedt aan de dragon head phenix wings.

Onder aan de pagina van deze link https://daochi.nl/nl/posts/zhengti_organ_qi_flow/ kun je de draogn head phenix wings nog eens nakijken en zelf oefenen.

Het openen van de SI joints oefening is om de Qi naar achteren te brengen in het onderste Dantian en ruimte te creeren om het staartbeentje makkelijker naar beneden te laten wijzen.

Tot de volgende keer !

Haole,

Peter

~ Qi follows the mind