Zomerles 1 juli water en metaal
Zhengti Qigong - Het seizoen van water en metaal
Qi staat
Beste qigong beoefenaars,
We zijn verder gegaan met het extra aandacht gegeven aan de Qigong state. De acht verzen of zinnen uit Zhineng Qigong zijn ook aan bod gekomen.
- Ding Tian Li Di
Hoofd raakt de blauwe hemel, voeten gegrond in de aarde
- Xing chong I chong
Lichaam ontspannen , geest laten uitdijen
- Wei Jing Nei Jing
Wees respectvol en kalm
- Xing Cheng Mao gong
Geest is helder, houding is nederig, oprecht
- Yi nian bu qi
Geen afleidende gedachtes
- Zhen Zhu Tai Kong
Denk ver weg in de ruimte, universum
- Zhen Zhi Zhao Ti
Denk diep binnen in het lichaam
- Zhao zhen rong rong
Samenmelting en in harmonie met universele Qi
De voorbereiding op een oefening is waar dit over gaat. Het is de grondslag of de basis van elke Qigong oefening en kan ook als oefening op zich beschouwd worden.
Je zou kunnen zeggen dat de eerste vier zinnen gaan over het tot stilstand en ontspanning te komen. De laatste vier brengen de verbinding met Qi tot stand.
Hoe meer je in deze staat verkeerd of bent hoe beter de Qi stroomt bij de beoefening.
De oefeningen
Inner nature
We hebben Xiang Liang gedaan. ‘Calling the spirit of the metal element’. Richting het westen omdat de Qi voor dit element het beste vanuit het westen opgenomen wordt.
Jian He Gong
We hebben guasha massage gedaan. Deze keer dus de complete Jian He Gong oefening.
Meridianen die we doen met guasha op de benen: Blaas, maag, galblaas en (lever,milt,nieren).
Dragon Head / Phenix Wings
Dragon head: Het hoofd recht op de romp. Rustend op de nek. De Qi stroomt via de botjes achter je oren omhoog. niet via de nek naar Baihui.
Phenix wings: Denk aan vleugels als je met de ellebogen cirkelend naar binnen beweegt.
HaoLe,
Peter