Qigong en mindfulness

Qigong en Mindfulness

Mindfulness heeft de laatste jaren veel bekendheid gekregen. De beoefening wordt veel aangeboden. Ook in de medische wereld wordt het als therapie toegepast. Mindfulness stress reduction program. Mindfulness is in zijn vorm een afgeleide van Vipassana meditatie. Een meditatie techniek uit het theravada boeddhisme. Ook wel bekend als inzicht meditatie. Het woord “Mind” geeft al aan dat je met je Mind bezig bent. De beofening bestaat vooral uit het observeren van je eigen mind of geest. Dit is een prachtige eigenschap van de menselijke geest. Het vermogen zichzelf te kunnen observeren. Door mindfulness beoefening krijg je inzicht in je eigen geest. Je leert op die manier om op een afstand naar je geest en jezelf te kijken. Dit is over het algemeen een hele openbaring. De kalmte en rust die het verder geeft is zeer waardevol om stress en andere vormen van psychische overbelasting te doen verminderen. Bij Qigong is mindfulness een onderdeel van de beoefening en niet de beoefening op zich. Kalmte en ontspanning geldt voor zowel Qigong als Mindfulness. Waar het bij mindfulness dan verder om het observeren van wat er in het lichaam en geest naar boven komt gaat is de focus bij Qigong gericht op aandacht geven aan Qi in het lichaam en geest De mind wordt gebruikt om Qi te laten stromen. Met focus en concentratie. Voelen van Qi binnen in je lichaam en om je heen. In sommige opzichten zou je kunnen zeggen dat de focus breder is bij Qigong dan de focus bij mindfulness. Verder is de staat van zijn in plaats van doen voor beide een centraal gegeven voor beoefening. De achtergrond van mindfulness en Qigong zijn in grote lijnen met elkaar te vergelijken.

~ Qi follows the mind