Beoefening

Hier volgt een lijst met Qigong oefeningen met een korte uitleg

Lift Chi Up Pour Chi Down

Dit is de fundamentele oefening van Zhineng Qigong. Het heeft alle bewegingen voor iedere zhineng qigong beoefenaar. De essentie van deze oefening, of beter gezegd methode, is loslaten (negatieve/oude Qi) en opnemen van verse hunyuan(universele) Qi. Loslaten/Opnemen, Openen/Sluiten, naar binnen/naar buiten, omhoog/omlaag, transformeren zijn allemaal onderdeel van deze methode. Zelfs na jaren van beoefening openbaart deze methode nog steeds nieuwe ontdekkingen.

Three Center Merge

Dit is een staande meditatie methode in de traditie van Zhineng Qigong. De focus is op het samensmelten van de bovenkant(kruin) van het hoofd(baihui), de palm van de handen(Laogong), de onderkant van de voeten(Yongquan) in de onderste dantian. Het gebied tussen de navel(Duqi) en Mingmen.(Punt op de onderrrug tegenover de navel).

Long oefening

Een chant gebaseerde Qi oefening om de neerwaartse QiFlow aan het rechterkant van het lichaam te stimuleren. Dit is een Zhengti Qigong oefening. Het is bevordelijk voor de longen.

Maag oefening

Een chant gebaseerde Qi oefening om de neerwaartse QiFlow aan het rechterkant van het lichaam te stimuleren. Dit is een Zhengti Qigong oefening. Het is bevordelijk voor de maag.

Galblaas oefening

Een chant gebaseerde Qi oefening om de neerwaartse QiFlow aan het rechterkant van het lichaam te stimuleren. Dit is een Zhengti Qigong oefening. Het is bevordelijk voor de galblaas.

Nieren oefening

Een chant gebaseerde Qi oefening om de neerwaartse QiFlow aan het rechterkant van het lichaam te stimuleren. Dit is een Zhengti Qigong oefening. Het is bevordelijk voor de nieren.

Tigerfoot

Een Qi oefening voor de nieren en onderste dantian.

SI gewrichten oefening

Een Qi oefening voor de SI gewrichten en onderste dantian.

Dragon Head Phenix Wings

Een Qi oefening voor de onderste dantian aan de achterkant van het lichaam.